Faszination Faszienrolle „Rückenretter“


TVL-Barmer-Workshop – ein voller Erfolg

Am 16. 01. 2019 fand der, gemeinsam mit der Barmer Ersatzkasse organisierte Aktionstag „Rückenretter“ in der Sporthalle „Am Schinderwald“ statt. Wir können mit großer Zufriedenheit auf diese Veranstaltung zurückblicken, wurde sie doch von zahlreichen Mitgliedern und von rechtzeitig angemeldeten Gästen gerne angenommen. „Wir sind ausverkauft!“, so konstatierte stolz die Sportliche Leiterin, Renata Schmidtova zu Beginn der Stunde. Mit freundlichen Worten wurde der geschulte Instruktor und Personal Trainier Patrick begrüßt und schon nach wenigen Minuten wurden in medias res die, von der Barmer Ersatzkasse zur Verfügung gestellten kleinen Blackrolls® mit ausführlich erklärten Übungen dem Praxistest unterzogen.

Die Faszienrolle ermöglicht die Mobilisierung und Regeneration der Muskulatur und der Faszien. Sie ist ein ideales Hilfsmittel für den Trainingsalltag. Mit geringem zeitlichem Aufwand kann die Elastizität und somit das Leistungsvermögen der Muskulatur erhöht werden. Dabei wird versucht, wie Patrick den Teilnehmern erklärte, Fehlbelastungen gezielt auszugleichen und typischen Sportverletzungen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken, Bei den Übungen mit der Faszienrolle kommt es auf die sorgfältige und richtige Ausführung an. Die Durchblutung der Muskulatur wird gesteigert und die Regenerationszeit z. B. nach einem Training verkürzt. Es wurde in den praktischen Übungen gezeigt, wie erfolgreich dieses moderne Hilfsmittel einzusetzen ist. Dabei gilt es, Muskelgruppe für Muskelgruppe entlang der großen Faszienlinien (Rückenlinie, Vorderlinie, Lateralliene) nacheinander zu bearbeiten.   

Nach etwa 60 Minuten konnten alle Teilnehmer auf eine kurzweilige Sportstunde zurückblicken. Aus dem allgemeinen Feedback der leicht verschwitzten Teilnehmer war große Zufriedenheit abzulesen. Es sollten weiter Workshops dieser Art angeboten werden.

Wenn Du Lust bekommen hast, an einem Kurs teilzunehmen, in dem Übungen mit der Faszienrolle angereichert werden, wende Dich an die Übungsleiter für Fitness und GesundheitsSport.

  • Aktiv älter werden, Dienstag 10:00 bis 11:30 Uhr, Kurs-ID: S4301 – Übungsleiterin: Christiane Pulver
  • Rückenfit, Dienstag, 18:30 bis 19:30 Uhr, Kurs-ID: S4316 – Übungsleiterin: Eva Litzius
  • Gymnastik (Damen), Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr, Kurs-ID: S4304 – Übungsleiterin: Christiane Michaelis
  • G.U.T. (Gesund und Trainiert), Mittwoch, 10:00 bis 11:00 Uhr, Kurs-ID: S4303 – Übungsleiterin: Christiane Michaelis